El alcohol tiene un efecto destructivo en el cuerpo, provoca caerse por la escala social y un deterioro en las relaciones con los demás. Por lo tanto, no es sorprendente que el problema de deshacerse de la adicción perniciosa sea muy aguda tanto antes de las personas que sufren de adicción como antes de sus familiares. Desafortunadamente, en nuestra sociedad, más a menudo, las personas prefieren tratar de dejar de beber de forma independiente que contactar a los especialistas. Considere qué medidas puede tomar una persona y qué efecto produce siempre que el paciente se dio cuenta de la presencia de un problema e tomó una decisión firme de deshacerse de él.
Cómo actuar
Debe dejar de beber abruptamente, de una vez por todas. Este enfoque está justificado, porque la reducción gradual en la dosis de alcohol tomada está asociada con el peligro de regresar al atracón. Para prevenir las consecuencias negativas de la abstinencia, en el caso de intoxicación severa, la terapia de desintoxicación se indica en el caso de una fuerte terminación del consumo de alcohol.
Medidas disponibles para combatir la dependencia
Remedios populares. Los sanadores aconsejan a las personas que desean deshacerse de la dependencia del alcohol, beber decocciones de la hierba de San Juan, el gusano, el tomillo, el barro de oro, las estapas, debilitando el anhelo de alcohol. También hablan sobre el efecto después de la inhalación del humo de la leña de abedul, espolvoreada con azúcar. En cuanto a la medicina popular, debe observar muchas reglas y restricciones para que los beneficios de los agentes de las plantas no se conviertan en daños.
Medicamentos. Se utilizan para combatir la dependencia y superar la depresión. Pero prescribir medicamentos para sí mismo está contraindicado: en lugar de beneficio, la auto -medicación puede dañar y dar el resultado opuesto. Además, los medicamentos frecuentes pueden causar adicción a las drogas. Solo un especialista puede elegir el medicamento teniendo en cuenta las características individuales del cuerpo.
Prácticas mentales. Un papel importante para deshacerse de un hábito perjudicial es desempeñada por la capacidad de relajarse sin beber. Las clases de yoga, la meditación y las sesiones con un psicólogo ayudarán a ingresar a un estado de relajación y aliviar el estrés.
Lista de verificación
Para aquellos que desean dejar de beber alcohol por su cuenta, se compila una lista de recomendaciones:
- En la etapa inicial, retire las toxinas del cuerpo. Para este propósito, por ejemplo, se recomienda beber un caldo de avena cálido (3-5 vasos por día);
- Encuentre un poderoso incentivo para deshacerse de las adicciones y piense constantemente en ello;
- pide a los familiares que ayuden;
- Escriba constantemente qué cambios positivos han ocurrido durante el último día;
- Tome una ducha de contraste;
- Beba hasta 2 litros de agua ordinaria por día;
- abandonar los alimentos salados y picantes que causan pensamientos sobre la cerveza;
- Limite el consumo de dulces, café, té, carne, pescado, estimulando el deseo de beber;
- introducir verduras y frutas en la dieta que debilita el ansia de alcohol;
- tomar complejos de vitaminas (las vitaminas del grupo B son especialmente necesarias);
- deshacerse de las reservas de alcohol;
- caminar;
- Beba decocciones relajantes o leche con miel antes de acostarse;
- No sucumbir a la depresión;
- Evite situaciones estresantes;
- cargarte con trabajo;
- Encontrar un pasatiempo;
- ejercicio;
- Tome un "Piggy Bank of Sobriety": cuando aparece pensar en beber, debe arrojar dinero a ello.
Que amenaza el rechazo del alcohol
Las primeras etapas de la abstinencia del alcohol pueden ser muy dolorosas y representar un estrés significativo para el cuerpo.
En caso de rechazo del alcohol, se detecta la abstinencia de alcohol, lo que se manifiesta:
- ansiedad y ansiedad;
- insomnio;
- mareos y dolor de cabeza;
- náuseas y trastorno digestivo;
- mayor presión;
- dolor en las articulaciones;
- arritmia;
- el corazón del latido (parece que el corazón saltará del cofre);
- Ataques de ataques de pánico.
Solo un médico puede elegir la herramienta óptima para eliminar los síntomas desagradables. Cada organismo es individual, y lo que facilita la condición de una persona puede conducir a un deterioro significativo en el otro en el otro. Por lo tanto, no se automedique, especialmente porque la abstinencia puede causar fiebre blanca, a menudo terminando con un resultado fatal. Si aparecen los síntomas anteriores, es necesario contactar a la clínica de manera oportuna para obtener ayuda. Los centros médicos privados son tratados de forma anónima.
En el corazón - trabaja con las causas del alcoholismo
Uno de los factores de adicción al alcohol es la falta de emociones positivas debido al nivel reducido de endorfina, la hormona de la alegría. Para aumentarlo y causar euforia, una persona adicta busca beber alcohol. Pero hay otra forma de entrar en un estado alegre: la producción de Endorphine estimula el juego de deportes. Otra razón para el ansia de alcohol es el aburrimiento. Viajar, campañas, visitar eventos culturales y muchas otras actividades ayudará a distraer de pensamientos desagradables.
Además de las razones anteriores, hay muchos otros, por ejemplo, el deseo de imitar a los demás, la soledad, el deseo de olvidarse de los problemas, deshacerse de la culpa o la responsabilidad. Un psicoterapeuta podrá ayudar a establecer la verdadera causa del alcoholismo y eliminarlo. En este caso, será posible liberarse de la dependencia que ha aparecido. Los intentos de dejar de beber sin eliminar la razón no conducirán a un resultado estable. Lo más probable es que, después de un tiempo, el ex alcohólico regrese al estilo de vida anterior.
Entonces, puedes dejar de beber, pero la lucha contra el alcohol requerirá una gran fuerza de voluntad. Ahorrar tiempo y esfuerzos permitirá contactar a especialistas. El psicoterapeuta ayudará a fortalecer la motivación y resistir la tentación. Pronto, una persona dependiente comenzará a sentirse como una persona diferente, libre de los grilletes del alcoholismo.
¡ATENCIÓN! La información proporcionada en este artículo tiene un carácter introductorio y no puede servir como instrucción para la acción. Para obtener ayuda calificada, debe comunicarse con especialistas, un psicoterapeuta o psiquiatra-narcólogo.